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ふじみパワーアップ体操について

最終更新日:2020年5月15日

ふじみパワーアップ体操

健康増進センターでは、誰もが気軽に介護予防活動に参加できる地域づくりをすすめています。「ふじみパワーアップ体操」は、健康長寿に必要な足腰の筋力やバランス能力の向上に効果的な体操です。健康づくり、仲間づくり、生きがいづくりを目指し、地域に広めています。セラバンドと椅子を使い、音楽に合わせて行う親しみやすい体操です。

3月よりふじみパワーアップ体操の動画配信を開始!!



ふじみパワーアップ体操の紹介



ふじみパワーアップ体操(フルバージョン)


簡単おすすめエクササイズ(ふじみパワーアップ体操より一部抜粋)

ふじみパワーアップ体操の一部を抜粋した、おすすめエクササイズについてご紹介したいと思います。ちょっとしたすき間時間を活用し、お家の中でも椅子に座ったままできるエクササイズです。
週3回以上を目標に取り組みましょう。

エクササイズ内容はダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。こちら(PDF:517KB)

おすすめエクササイズ

〇膝伸ばし

〇足踏み&腕ふり

〇椅子を使って立つ・座る

〇対角背筋運動

お問い合わせ

健康増進センター 保健予防係

〒354-0021 埼玉県富士見市大字鶴馬3351-2

電話:049-252-3771

ファックス:049-255-3321

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