禁煙について

たばこをやめたいかたへ　　　　禁煙外来の治療費補助について　　禁煙外来実施医療機関（市内）　

禁煙は何回失敗しても挑戦する価値があります。
喫煙が身体に悪いことは知っていても、なかなか止められない方が多いのが現状です。
禁煙による離脱症状（ニコチン切れのイライラやストレス等）は2、3日目から1週間くらいにピークを迎え、長くても2～3週間で消失するといわれています。（個人差あり）
離脱症状の出る間のたばこを吸いたい気持ちを抑え、禁煙を成功させるコツを紹介します。禁煙をしたくても、自分ひとりではなかなか始める自信がない場合は、禁煙補助剤や、医療機関（禁煙外来）など、自分に合った禁煙方法を活用しながら取り組んでいきましょう。
ニコチン依存度の高い方は、強い意志だけでは禁煙が難しいことも多いので、禁煙外来を上手に活用してください。
【禁煙を成功させるコツ】
（1）たばこを吸う人や喫煙コーナーのそばに近づかない
（2）深呼吸、散歩、ストレッチ等で気分転換を図る
（3）口寂しさにはガムをかむ・冷たい水を飲む
（4）食後すぐに歯をていねいに磨く
　

富士見市では、現在は禁煙外来の治療費補助を行っています。関心のある方は、こちらもご覧ください。

禁煙治療は予約の必要な医療機関が多いため、電話でお問い合わせのうえ受診してください。

現在、禁煙治療薬の供給が止まったまま再開の見通しが立っておらず、多くの医療機関で禁煙外来の新規受付が難しい状況です。（令和4年8月現在）

「たばこ」（埼玉県）（外部サイト）
「たばこと健康に関する情報ページ」（厚生労働省）（外部サイト）
「e－ヘルスネット　喫煙」（厚生労働省運営）（外部サイト）