【動画】健康運動指導士から学ぼう！Let'sウォーキング＠ふじみ　－準備運動・整理運動も大切に－

ウォーキングは脂肪を燃焼させ、肥満や生活習慣病の予防に適した運動です。
けがの予防、疲労を残さないための準備運動・整理運動も大切です。
効果的に行うためのポイントを、健康運動指導士による動画でご紹介します。無理なくウォーキングを楽しみましょう！

動画（約15分）https://youtu.be/r2UdXAY0CN8（外部サイト）

• 動画の流れ

1. 講師紹介
2. 準備運動
3. ウォーキング
4. 整理運動

ウォーキングの際は歩数計を持ち歩いてみませんか？
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